補充維A能保護眼睛!那每首席执行官电影天吃多少合適呢?今天告訴你哦

  • 时间:
  • 浏览:28
  • 来源:情人节上映什么电影赵露思_d.o纯情电影网盘_女同电影大全视频 日本--和音乐有关的恋爱动漫电影大全
前幾天看到一則新聞:首席执行官电影中國有超過一半的兒童缺乏首席执行官电影維生素A,首席执行官电影數據觸目驚心。大多數媽媽都為補鐵補鈣焦頭爛額,很少把這類營養放在心上。曾經有一篇澳洲男孩因為挑食引起維生素A缺乏,結果差點失明的報道,讓我第一次真正認識它的“殺傷力”。媽媽們知道嗎,維生素A不能自身合成,需要從日常飲食中獲取。對於寶寶來說,出生後每天需攝入300μg的維生素A,6個月後攝入350μg維生素A,1-4歲推薦攝入310μg維生素A。(數據來源於《中國營養學會》)母乳寶寶基本不用擔心,母乳首席执行官电影是寶寶攝入維A的最佳來源。而6個月以上的寶寶除瞭喝奶,均衡的膳食,也是補充維A最健康的來源。我羅列瞭一些富含維A的食材,包括:*肉類和動物內臟*深綠色蔬菜,比如:西蘭花、菠菜、青菜*橙色及黃色蔬菜,比如:胡蘿卜、南瓜、紅薯*一些黃色水果,比如:芒果、哈密瓜今天我用雞肉和胡蘿卜搭配,做瞭一道軟嫩香滑的小香腸。胡蘿卜含有大量β胡蘿卜素,能在體內轉化成維生素A,滿足寶寶日常所需。我還特別搭配瞭藜麥,藜麥豐富的優質蛋白質,有利於增強寶寶的免疫力,對提高智力也有很大的幫助。食譜名稱:藜麥雞肉腸1、準備食材:藜麥:5克,胡蘿卜:10克,雞胸肉:80克,蛋黃:1個(約10克)2、藜麥倒入清水中,浸泡3小時。浸泡首席执行官电影好的藜麥會吸飽水分,更容易煮熟。3、碗中倒入藜麥和20克清水,冷水上蒸鍋,大火蒸40分鐘。4、雞胸肉切小塊,倒入蔥薑水中,浸泡去腥10分鐘。蔥段、薑片放入碗中,倒入開水浸泡20分鐘,放涼後就是蔥薑水啦。蔥薑水可以去除雞胸肉中的腥味。5、起鍋燒水,水開後倒入胡蘿卜,大火焯水3分鐘。焯水能去除蔬菜中大部分的草酸。6、胡蘿卜撈出,切小塊。7、破壁機幹磨杯中倒入雞胸肉、蛋黃和胡蘿卜。8、將幹磨杯放入破壁機中,蓋上蓋子,順時針旋轉上鎖,再按啟動鍵。9、攪打成泥,倒出碗中。破壁機大約需要“工作”1分鐘。10、雞肉泥中放入蒸好的藜麥飯,用勺子攪拌均勻。11、裝入裱花袋中,剪小口。12、擠在提前準備好的錫箔紙上。13、將錫箔紙從下往上卷起來,兩端擰緊。14、包好的藜麥雞肉腸冷水上蒸鍋,大火蒸20分鐘。蒸好的香腸剝掉錫箔紙,軟嫩香滑的藜麥雞肉腸就做好啦!雞肉的鮮香伴隨著藜麥的清香,一聞就讓人食欲大增。精致小巧的造型也方便寶寶拿在手中,鍛煉手部精細動作和咀嚼能力。【添加要領】●媽媽們也可以根據寶寶的喜好來替換食材,如蝦肉、西蘭花等。●有香腸模具的媽媽們也可以用香腸模具來制作。【知識延伸】針對維生素A高度缺乏的寶寶,醫生會建議服用維A補劑,很多媽媽們擔心“維生素A中毒”的問題。根據《兒科學》的標準:兒童一次劑量超過30萬IU即可能發生急性中毒。嬰幼兒每天攝入5萬-10萬IU,超過6個月即可引起慢性中毒。換句話說:寶寶一次需要吃200顆維A才有可能發生中毒,或者寶寶一次吃33-66顆,連續吃6個月才有可能發生中毒。所以服用正常劑量的補劑是安全的。但是對於正常寶寶,當日常膳食滿足的情況下,不建議額外補充維生素A。畢竟吃好喝好比吃藥好,補充維生素A最好的辦法還是食補。

猜你喜欢

四川信息化助就業戰成人电影院“疫”入選2020中國數字化轉型成功案例

四川在線記者劉春華6月3日,省人社廳發佈消息,新冠肺炎疫情發生以來,四川省就業局深入貫徹落實中央和省委關於統籌推進疫情防控和經濟社會發展的決策部署,堅持把“穩就業”“保居民就業

2020-06-04

122亿元北京色爱电影消费券来啦!领取、使用指南在此

本文转自【北京晚报】;从6月6日起至“十一”黄金周,北京将举办大型全市性促消费活动“京范儿(FUN)消费季”。记者6月3日从北京市商务局获悉,此次消费季覆盖餐饮、购物、文化、旅

2020-06-03

2020年昆冰河时代电影侖決格鬥俱樂部職業聯賽以及昆侖決功夫擂臺賽宣佈延期

為認真貫徹國傢新冠肺炎疫情防控工作部署,保障參賽選手及工作人員的健康和安全,昆侖決賽事組委會發佈賽事延期聲明。原定於2020年6月冰河时代电影5日-6月6日,在安徽銅陵北鬥星城

2020-06-03

杨蓉与热巴同一天生日,嘉行的一个举动女汉子真爱公式电影,热巴的粉丝坐不住了

今天是杨蓉和迪丽热巴的生日,两位艺人都是非常低调地过自己的生日,仅仅是展现了自己生日的动态。杨蓉往年每到6月3日12点半住左右,朱一龙都会为杨蓉庆生。自从2015年他们因《情定

2020-06-03

何鸿燊:赌王成功之爱酷电影网路很艰辛难走,多亏遇到他,每次都能化险为夷

何鸿燊:赌王成功之路很艰辛难走,多亏遇到他,每次都能化险为夷说起赌王何鸿燊这个人,他的一生都非常传奇,他并非是靠着自己深厚的家底而一步一步走向了成功爱酷电影网爱酷电影网。最早时

2020-06-03